有什么办法可以让我一个月瘦15斤啊,因为去年才120。现在突然140了。好...

一个月瘦下15斤。在下实不能保证，但凡减脂，不同于手术和药物，鲜有短期达到目的的，尚不知楼主性别，难以详尽。。但也并非全不可能，除非你能不计代价的去拼命，不惜承受巨大的苦头。

你经常熬夜、休息不规律，饮食方面要注意，少吃辛辣，油炸，多喝水。不要吃零食。

就是早上大概走1个钟头 晚上在家做点那种伸展的运动 其它就玩电脑了。

85后老阿姨的3年健身之路

1、健身房——倒闭了。 健身房倒了，一向依赖莱美大课的我，失落了好一阵。 正逢公司办了健身卡，虽然没有莱美课，好歹也算是有个健身场所。 想想非洲人民，做两个石墩子都能当杠铃用，还练得一身好肌肉，就不要挑三拣四，将就着练吧！ 此时，作息也有了变化，从中午锻炼改成早锻炼。 早6点30到健身房，锻炼1小时。

2、如果是一个气质儒雅、外表得体的长者指摘我，我或许不会那么想笑，但这么一位自己都打理不当的阿姨，您凭什么资本来管别人呢，凭自己虚长的那几十年吗？如果管不好自己的，就千万别管别人。人一定要先学会照镜子，再去看别人，否则都是低情商、低智商的行为。还是来说说健身的事情。

3、莫说红颜易老，是你流汗太少。如果你是男性，下边这位73岁的大爷也许能激励你。他叫郑兴禄，73岁的他不仅身材匀称精神饱满，还拥有一身健硕的肌肉。大爷每天都会花一小时到小区周边锻炼身体，一坚持就是10年。也许他已经不英俊，不漂亮，但他有强健的体魄，积极的心态，十多年来没有去过医院。

4、岁当然可以重新开始新的人生！实际上，很多人在这个年龄段开始了全新的生活和职业道路。50岁是一个非常重要的里程碑，意味着人生中有许多经验和知识积累，同时也有足够的精力和热情去追寻自己的梦想。

5、这对健身夫妇的身材也十分好，金熙园站在丈夫身边更是丝毫看不出是一个比男方大17岁的42岁阿姨，更像是一个活泼可爱的小女孩。而当他们拥有了自己的孩子之后，他们更是开启了晒娃之路，时常分享出自己两个双胞胎孩子的可爱模样和成长记录，得到了很多人的祝福。

南京夫子庙

入口选择：夫子庙有多个入口，南门是正门，但人流较多，可选择东门或西门进入。孔庙区域：从入口进入后，首先参观孔庙，这里有大成殿、棂星门等古建筑。秦淮河风光带：孔庙旁边就是秦淮河，可以沿着河边散步，欣赏两岸的古建筑和夜景。

江南贡院： 紧邻夫子庙，这里是古代科举考试的地方，可以看到考场的复原场景，感受古代科举的氛围。秦淮河： 沿着秦淮河漫步，欣赏两岸的古建筑和夜景，如果时间允许，可以乘坐画舫游船，体验不同的视角。

南京夫子庙景点介绍 瞻园 瞻园位于南京市秦淮区夫子庙秦淮风光带核心区，是南京现存历史最久的明代古典园林，是江南四大名园，其历史可追溯至明太祖朱元璋称帝前的吴王府，后赐予中山王徐达的府邸花园，素以假山著称，以欧阳修诗“瞻望玉堂，如在天上”而命名，明代被称为“南都第一园”。

南京夫子庙，又称文庙，是为纪念我国古代伟大的思想家、教育家孔子而建立的庙宇。它位于南京市秦淮区秦淮河北岸的夫子庙风景区内，是中国四大文庙之一，也是中国现存最大的文庙。

南京夫子庙，又称文庙，位于南京市秦淮区中华路，是中国四大文庙之一，也是南京的著名景点。以下是参观南京夫子庙的一些指南： 开放时间：夫子庙通常在早上8：00开放，晚上22：00关闭。但在特殊节日或活动期间，开放时间可能会有所调整，建议提前查询。

南京夫子庙，位于南京市秦淮区秦淮河北岸，是中国四大文庙之一，也是中国最大的孔庙。夫子庙不仅是一座历史悠久的文化古迹，也是南京市民和游客休闲娱乐的好去处。以下是南京夫子庙的参观打卡指南：到达夫子庙：公共交通：可以乘坐地铁3号线或者1号线至夫子庙站下车，出站后步行即可到达。

张家地区有哪些旅游景点张家地区哪些旅游景点是免费的

1、千佛湖文化旅游景区：位于高庄镇白虎集，依托千佛寺500多年的悠久历史和文化积淀，深厚的文化底蕴，是在千佛寺原址上建设的集生态农业采摘园、垂钓园、商业街、温泉疗养地、游乐园、寺庙观光、Kutokuhayashi于一体的综合性文化旅游景区。木村文化风情园：位于木里村，包括采摘园、垂钓园、面塑展厅、古玩街等。

2、张家界国家森林张家界国家森林公园位于湖南省西北部张家界市境内。1982年9月25日，经中华人民共和国国务院批准，将原来的张家界林场正式命名为“张家界国家森林公园”，也是中国第一个国家森林公园。1992年12月，因奇特的石英砂岩大峰林被联合国列入《世界自然遗产名录》，2004年2月被列入世界地质公园。

3、东水峡景区位于张家口市康保县境内，是一个大型的水利工程拍摄基地和旅游景点。这里有美丽的风景和一个独特的水利文化历史。你可以在景区内游览水利景观，了解水利工程的建设历史和技术。在这里，你可以享受到大自然和科技文化的完美结合。 桑园景区 桑园景区是一个非常适合家庭亲子旅游的地方。

51南京周边300公里内有哪些人少自然景观优越的去处

老山狮子岭有始建于清代的兜率寺，寺内有三圣殿、大雄宝殿、藏经楼等十多座建筑，依山势起伏错落。寺周深山老林里，有文殊洞、天门洞、罗汉迹等名胜。

竹镇 竹镇地处六合西北部，是国家特色景观旅游名镇，也是南京市唯一的民族镇，中心地带为大泉村，被评为“zui美乡村”。现有十七个少数民族。竹镇生态环境优越，林木覆盖面积广，山灵水秀，野生动植物种类繁多，逃离城市，度假休闲的好去处。

紫金山：位于南京市东南部，是南京的标志性山脉之一。山上有许多美丽的自然景观，如紫霞湖、灵谷寺等，还有丰富的植物资源和野生动物。 石头城：位于南京市江宁区，是一座古老的城堡遗址。这里有许多保存完好的古建筑和石刻，可以感受到古代城市的历史氛围。

因此，来南京旅行，我最推荐您去两个小众的人少景美的景点：将军山、南山湖。 1： 将军山 景区简介： 南京将军山景区以优美的自然生态环境，丰富的娱乐文化活动，深厚的人文历史魅力，让游客为之倾倒与迷恋。

这几天脸上长了好多红疙瘩,有点疼,硬硬的,是怎么回事啊?该怎么办啊?吃...

最近脸上起了一些小红疙瘩，那种硬硬的，按上去还是比较疼。这种情况可能是由多种原因引起的，比如过敏、皮肤感染或者是毛囊炎等。虽然我不是专业医生，但我可以给你一些建议。如果你的小红疙瘩伴有明显的肿胀和疼痛，最好及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。他们会根据具体情况给你制定合理的治疗方案。

你的症状要考虑为皮肤过敏，会引起长红疙瘩和瘙痒的。 建议你可以服用强的松片+维生素C片+息斯敏片等药物，另外配合外擦复方醋酸地塞米松软膏。注意脸部卫生，不要用手去抓脸部，保持脸部清洁干燥。

第一，保持面部清洁。红疙瘩可能是由细菌或污垢引起的，所以保持面部清洁非常重要。你可以用温水和温和的洁面产品轻轻洗脸，但要注意不要过度摩擦皮肤。最好使用无香料和无刺激性的护肤品。第二，让皮肤休息一下。

那么脸上起小红疙瘩是怎么回事呢？换季出现的皮肤过敏。很多人在换季的时候都非常容易出现肌肤问题，肌肤比较容易出现干燥、脱皮、瘙痒等问题。