在健身房练最好?还是请私教练最好?

但是健身毕竟还是一项技术活，这项运动不仅仅需要坚持，更需要专业的指导、训练课程安排、健身营养餐的搭配等等，这方面来说私教显然更专业。

第二，锻炼最怕的不是不会练，而是不能持之以恒，从这点来说有没有私教无所谓。

如果你下定决心要找一个私人教练来协助你训练，那么我建议你找的也是习惯于健身，而且身材好的私人教练。一定要考虑到各方面的因素，毕竟请私人教练是非常昂贵的。比如说，如果你想系统地学习格斗、拳击武术等这些科目，那么你确实需要。如果纯粹是为了增肌减脂的健身，我个人认为还是没有必要。

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不想算热量，就按比例进食 在保证饮食清淡（少油、少盐、少糖）的基础上，按照蔬果：肉蛋奶：主食=2：1：1的比例进食，每餐吃8分饱左右，就能控制热量摄入。 1选择更容易坚持的方法 相比于快速瘦身，长久坚持才是最重要的。

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为什么现在很多人会选择自己健身而不考虑请私教?

第二，价值观 即使个人有经济能力，也未必去请私教，每个人对待健身的态度不一样，有些人就是来走走跑跑步、洗洗澡放松一下；有些人就比较重视自己的身材管理，并且认可私教在里面的重要性，自然舍得为自己投资，也觉得有必要。

其次，女孩子在健身这条路上能坚持下去的实在是少数，私教费用昂贵，如果还坚持不下去了，实在是一种浪费。并且，在私教方面还存在一个非常大的问题就是，如果请了私教，避免不了和私教一些训练时的贴身接触，难免教练不起色心，这对女孩子来说，实在不是一个什么特别安全的保障。

原因是这套蟑螂：你处于身体状况，肩膀和脚的躯干都有很大的问题。 如果你自己练习，你将与它无关。 如果你和我一起练习，你可以用更少甚至更多来做更多事情。 钱，这不是你的年龄考虑。 主要看效率和效果。

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健身教练一个月收入是多少?

一位每周休息一天的私教，如果课程排得满，一周的收入大约为2700元，一个月则为10800元。这个收入水平适用于那些经验丰富且会员数量多的教练。

健身教练的月收入因个人级别、城市、经验和技能水平等因素而有很大差异。在二三线城市，健身教练的月收入通常在6000元至10000元以上，而在一线城市，这一数字可上升至8000元至15000元以上。不同类型的健身教练包括巡场教练、团操教练和私人教练，他们各自的工资结构也有所不同。

一般来说，一线城市的健身教练月收入可能会在1w以上，而在二三线城市，健身教练的月收入也能够在中上水平，基本在万元左右。具体收入情况还要看具体的职业类型，例如：巡场教练：负责日常的器械维护和简单的会员指导，一般拿底薪，底薪不高，大概两千左右。

薪资都待遇都还不错，一个月最少也有个三四千。不同的教练间薪资差异还是比较大的。有一定的因素影响。资历事实上，健身教练这个行业收入差距还是比较大。有些所谓的金牌私教一个月的月薪加上提成就有近10万之多。

从数据中可以看到，工资在1万-5万的健身教练最多，占比1%，工资低于5千的占11%，工资在2万以上的健身教练占15%。那么问题来了，为什么差异这么大？专业程度有差别 从企业高管到公司白领，有一个不可忽视的趋势是：用户对专业度的需求越来越高。