去健身房锻炼真的能减肥吗

我觉得能的，只是效果会比较慢而已，不能为及于减肥而伤害自己。

锻炼可以加快身体新陈代谢的速度，消耗体内的热量和脂肪，只要自己能够长时间的坚持，就可以起到减肥的效果。不过在健身时，要注意一定的方法，避免把自己的脂肪变成肌肉，影响到自己的身材。正确的运动姿势 就拿跑步机和动感单车来讲，很多人都担心自己通过腿部的锻炼，会让小腿长出肌肉。

当然可以了，有教练还可以有好多的伙伴一起，很好啊。

当然是可以的，如果可以找一个教练那样可能会更好一点儿。减肥可以选择跑步机，动感单车都是可以的。这个就是需要你每天坚持去运动，控制自己的饮食也是需要。减肥期间的饮食注意事项可通过（稼瑾红痩身记）来学习的。

胖的人去健身房锻炼是有减肥的效果的，但是这个锻炼需要长期坚持。胖的原因：人出现肥胖地原因一般是因为体内有多余地脂肪存在。 锻炼减肥的原理：肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。

所以有的人会反弹，因为当他大量运动后，如果停止去健身房，而且恢复饮食， 哪么他肯定会反弹的，相反，如果你一日三餐都吃，只不过是摄入的总热量在1000大卡左右，少吃高脂肪的食物，这样，如果你停止运动后，只要正常饮食，摄入等于支出，就不会反弹了。

在健身房里减肥有效果吗?~!

1、有一定的效果，主要是靠自己坚持，自己坚持久就才会有效果，如果半途而废就想都别想，虽然健身房器材很好也很有氛围，但是我个人认为运用自重健身比较好，首先比较省钱，而且会让自己的毅力更好的得到锻炼。

2、对于健身减肥的效果，不是说在哪里练好不好，主要是看自己的饮食，锻炼，休息等等各方面因素的综合~去健身房也好，不去也好，都是可以健身减肥的。

3、只要坚持，不是有点效果，而是效果非常的大，主要是健身房的气氛比较好，器械比较全，所以效果会更好。

4、手粗锻炼效果应该蛮好，到时候肌肉会比较明显，提提哑铃，你还小最好不锻炼杠铃，太重了危险度高。肚子上的肉锻炼锻炼腹部肌肉，仰卧起坐，这个在家也可以做的，躺在床上做。你现在才16岁你根本没必要想太多，其实刻苦学习也能够让自己瘦下来的。

5、有用的，健身房有很多减脂的项目，亲身经历，可以减肥，但一定要坚持，有氧运动一般30分钟之后才开始消耗脂肪。

6、毋庸置疑。健身房就是专业的塑形、减脂、强健体魄的地方。

去健身房能减肥吗~?

我的回答是有用。，但是要坚持，最好离家近一点，如果你是学生的话可以和同学在业余时间打打球跑跑步，如果你是上班族时间比较少的话，可以做一些基本的俯卧撑，高抬腿，仰卧起坐建议卷腹比较好。我刚毕业，时间也是很少，如果你真的喜欢就坚持吧。

可以的， 有计划规律性地锻炼，同时多吃多喝多休息。运动后吃些蛋白粉对肌肉可以有效修复和增肌的效果。蛋白粉自行在PQFITNESS实体选择。

当然可以了，只要能够坚持，还有正确的锻炼方法肯定能减下去的，正确的锻炼方法你可以咨询一些健身房的教练。如果你的时间够充足而且个人有毅力的话，你可以自己每天靠运动和合理膳食来减肥啊，这样还省钱。

当然能啊，看你想减局部还是想减全身了，全身的话就慢跑，开始可能跑的时间不长，慢慢来，最好超过半小时，持之以恒就会有效果。此外还要配合饮食啊，少吃高热量的，比如油炸啊、甜品啊之类的。

去健身房能减肥吗

当然是可以的，告诉你一些注意事项和方法 重视力量训练，力量训练可以活跃肌肉，提高整体代谢率，帮助减脂，而且肌肉的锻炼能起到塑形的效果，也能提高身体免疫力抵抗力。

可以的，基数大的话推荐有氧减肥，踩踩椭圆仪或者跑步机，每天至少50分钟。吃东西清淡些，不请私教也能掉秤。如果是小基数的话，要多喝水。

可以去健身房减肥，想减肥也不一定去健身房减脂，你自己在家里也能减肥，首先你要控制好饮食，不能吃零食，多走路，多做运动，就会减肥。

是真实有效的健身房或者瑜伽馆，它是可以让你一周之内急速瘦身，但是这些是具有很强的反弹的，在你不锻炼不运动的时候就会反弹，而且反弹的速度会很快。

肯定能减，因为运动量很大，效果也会不错。你这样每天消耗的卡路里至少是600卡。而人每天多消耗200卡的话1个月就会瘦1公斤。但是你身体能否吃得消呢？如果很吃力就不利于坚持，不坚持就减不了。还有饮食上多少要控制点，不然不行。加油吧。