南京十大健身场所排名:金吉鸟上榜,第九射击馆

伊伶女子瑜伽创立于2005年，温馨安静的私密环境，目前在上海，无锡，宜兴，江阴，常州，苏州，张家港等地均有分馆，采用10人迷你精品小班课模式，各种瑜伽课程均开设有三个级别－初级，中级和高级。

南京金吉鸟健身服务有限公司雨花分公司是2018-11-20在江苏省南京市雨花台区注册成立的有限责任公司分公司，注册地址位于南京市雨花台区民智路9号2楼201室。南京金吉鸟健身服务有限公司雨花分公司的统一社会信用代码/注册号是91320114MA1XGM7K4X，企业法人颜洁，目前企业处于开业状态。

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去健身房想游泳和健身,但是是先健身还是先游泳?

先健身再游泳好。这个也是要看情况：一，如果健身是无氧训练，游泳则最好是有氧，那就先健身后游泳。先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再健身，事半功倍。有氧运动（跑步、游泳、跳绳等），这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。

先健身再游泳，基本主要是健身了，因为游泳的时候已经很酸了，没办法集中精力做好动作。游泳是为了做积极地有氧活动放松，排出健身产生的乳酸和其他代谢物。先游泳再健身的话，健身后堆积的乳酸就需要再花时间去放松了。而且，游泳后也已经有体力消耗，不适合进行很大量的健身活动了。

先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余的脂肪，然后运动，事半功倍。有氧运动（跑步、游泳、跳绳等）。这些锻炼不能太剧烈，但必须超过30分钟。健身就是塑造你腹部的肌肉线条。如果你有脂肪，你必须先进行有氧运动来燃烧脂肪，然后再开始塑形。

先健身后游泳。蛙泳伸展幅度大，可有效活动各关节肌肉，减少健身肌肉受伤的可能，可作为准备活动的替代。健身后肌肉内消耗糖原产生大量乳酸，这时进行有氧运动消耗脂肪的能量，可达到增肌减脂的作用。我推荐的运动顺序是：热身，健身，游泳，伸展。

先健身后游泳。大家要注意在运动的时候，应该把无氧的放在后面，通俗点讲就是把运动量剧烈的放在后面。想让运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必须超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪。游泳是很好的体育运动。

如果是健身和游泳一起的话，健身时就做增肌运动，减脂就不必了，因为游泳的主要作用就是减脂。至于先做哪个，那就看你的个人情况了，是想先减脂还是先增肌。个人认为应该先做增肌运动。因为增肌运动需要力量，如果现游泳把体力消耗完，就没力气做增肌运动了。而且游泳也可以作为增肌运动的热身。

南京新街口全民健身中心游泳馆开放时间

上午9点到晚上的10点。根据查询全民健身中心游泳馆的官网可知，南京新街口的开放时间是上午9点到晚上的10点，是按照当地是作息习惯制定的。

开门时间不知道，关门是晚上10点，但是九点半就要出水。暑期白天人都不多。

你好。是想问江宁体育馆游泳馆开放时间是什么时候吗？江宁体育馆游泳馆开放时间是12：00—21：00。江宁区全民健身中心官网显示，江宁区全民健身中心各场馆全年开放，体育馆的开放时间是12：00-21：00。

南京游泳馆未来水世界中山东路145号全民健身中心三楼025-846538584653888-215游泳夏季成人票357月1日至8月31日期间有售。（4以上购成人票）游泳夏季儿童票257月1日至8月31日期间有售。（2~4购儿童票）游泳冬季成人票309月1日起至次年6月30日有售。

你好！南京的室内游泳馆不要太多哦，五台山游泳馆票价35元；全民健身中心、台城游泳馆、军体游泳馆、南大游泳馆、公园路游泳馆、秦淮游泳馆等等都是标准池25米乘50米水深在75米以上的，那些非标的更多就不和你说了。票价一般在30到40元不等，你有兴趣去那里可以告诉你详细情况。

南京有没有带游泳池的健身房?

南京金奥菲特健身俱乐部：位于南京市的繁华地段，这家健身房提供了从有氧运动到力量训练的各种设备。它还设有游泳池和桑拿室，为会员提供全方位的休闲健身体验。南京英派斯健身中心：作为一家连锁健身房，英派斯在南京多个区域都设有分店，方便市民就近选择。

南京理工大学的健身房费用很便宜，花上几十块钱就能玩上三个月，锻炼完了，还提供0.5元一个的水煮蛋，帮你们补充蛋白质，设施都是比较陈旧的，比不上外面的健身房。学校没有太多的资金翻新，但是学生已经比较满足了，对不对外开放就不是很清楚了，没有冲淋的地方，要会寝室洗澡。

很多健身馆，健身房都是有游泳馆的，例如斯跑特，他们这个连锁店里面就很多健身房都是有游泳馆的，想要游泳的话，办一个游泳年卡最合算。