有些人去健身房为什么要拿一个大包,他们都带什么?

健身房一般都会有澡堂，这样方便健身运动员在健完身之后可以好好的冲洗一下，缓解一下身上的疲惫。所以去健身房就必须要带上毛巾，洗发露，沐浴露等等。另外还要带上水杯。

毛巾，最好是那种速干的，否则你要是经常去的话毛巾洗不过来 一个足够大的运动包。可以装衣服、鞋子等健身必备品，我买了大包之后，感觉不管我带多少健身的装备都够装，偶尔还可以装个电吹风。一个水壶。

运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。

健身手套：许多器械很磨手，没有手套手会疼，影响健身，另外手套最好是带护腕的。一双好的跑鞋：建身房的有氧运动主要是跑步机和自行车，其中跑步机是你热身和减脂必须用的，但是跑步机对脚的损害较大，容易振伤，所以除了正确的跑步姿势外，一双好的跑鞋必不可少。

饮水：大多数健身房提供训练时的饮用水，不提供饮用水的需要看一下前台出售的各种饮料是否价格合理。存放：看看储藏柜空间是否安全及空间是否充足，贵重物品能否寄存前台。值得注意的是，有的健身年卡中包含一个储物柜的年租金，有的则另外收费，而且价格很贵。

我都是上班前去健身房，由于上班需要穿正装，所以就只能把健身时候的短裤、背心和鞋子放在背包里带去健身房，这就导致了我一定需要一个大包才放得下。各类粉状补剂（有人会带个蛋白粉大桶……不嫌重么，舀出来装塑料袋里不就好了）左旋之类的液体类饮品；氮泵嗅盐这类提高训练效果的使用品。

健身房里什么样的人最不受待见?

1、最后一种呢，其实就是在健身器械上玩手机的人。这就属于典型的占着茅坑不拉屎，丝毫没有公德心啊。你不练你就让开呗，占着资源不用是怎么个意思？没看别人还等着呢吗，玩个手机哪里不能玩啊是吧。在公众场合怎么样按理说是你的自由，但是至少不要影响到别人才对。

2、这让多少大块头肌肉男，受打击。深蹲架是练腿部肌肉最好的一种器械运动，很多男性抱怨健身房里没有深蹲架那还叫什么健身房。看到国内肌肉男，这么不受待见真心很累，不过随着国内健身文化的普及，相信国内健身事业会越来越好，肌肉男也会得到妹子们的芳心，不排斥也不讥讽。

3、这主要是因为传统观念导致的，健美在国外很盛行，但是在国内却只是小众行为，满身的肌肉会给人感觉太健硕了，有点不真实的感觉。国内这几年也在流行健身热，可能是身体素质的不同，很少能见到很健硕的肌肉男。

4、无论高端还是低端的健身房，史密斯机都是常客，因为它的安全性使它成为经营者的理想选择。对于那些寻求稳定性和保护的初学者，史密斯机确实是一个理想的训练工具。力量与自由的界限然而，史密斯机的受欢迎度与力量训练的真谛并不完全契合。

5、主要现实中好看的肌肉男比较少，估计是生在四川的缘故，男人都比较矮，很少有有男人味的男人，就算他们练了肌肉，感觉也不man，反而觉得又矮又墩。没有180练得太魁梧感觉更矮。

健身房洗澡是热水吗?洗澡要钱吗?

我以一个客户的角度评价一下，以我目前去过的健身房，洗澡都是不要钱的，如果你提出收费，会遭客人唾骂的，同时也有可能一些客户就不再选择你们健身房了。

有些健身房可以洗澡。一般大一点，有名气一点的健身房都有洗澡的设备，但是运动后不宜立即洗澡，通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。

所有这些争论都有道理。归根结底，只要你用肥皂洗好并冲洗掉汗水，热水或冷水都可以。有些人喜欢热水淋浴的轻松感觉。其他人则喜欢冷水带来的令人振奋的感觉。可能最好的折衷方案是在淋浴时交替使用热水和冷水。热水会增加流向皮肤的血液；寒冷会收缩表面血管并迫使血液向内。

水，最好是凉开水适当的加上一些蜂蜜和盐。补充因为排汗而流失的电解质。 毛巾，健身房一般都能免费洗澡。锻炼完了用热水冲一冲肌肉，揉揉，放松下。 其他就没什么了。 锻炼要循序渐进。不能急，运动量逐渐加大。锻炼完了一定重视放松活动。 放松活动能缓解肌肉疲劳，提高肌肉质量。

健身房洗澡光脚吗

健身房洗脚，当然是光脚的了。没个澡堂子。洗澡都得是光脚。这都是不成文的规定。

穿拖鞋是为了方便脱穿，配袜子是为了保护脚。

原因很简单，方便健身时水分的及时补充。健身护具。可根据自身需要准备一些健身护具，可以有效保护身体避免运动损伤。如果身体很健康没有伤病，个人觉得深蹲腰带必须要准备一条，其他护具到是无所谓。一把密码锁。一般健身房都会有免费使用的储物柜，但是锁具一般需要自备。洗浴用品和拖鞋。

健身房健身过程中千万不要用手接触面部，尤其是眼睛。可以准备1小瓶75%的酒精，在健身房锻炼后没有时间洗澡的情况下，用酒精将手掌彻底擦一遍，可以达到消毒的目的。需要注意的是酒精的量要足，要达到让两手湿润的程度。不要光脚站在健身房更衣室的地面上。

我实在无法理解在健身房 *** 鞋的人，不知他们大脑究竟长了怎样的回路。专业运动员确实有练习「脚趾抓地」的需求，但貌似跟你没关系。只是为了锻炼身体，你最好穿上运动鞋，不然容易被打。伪健身者的行为 光脚不只是接地气，还有辣眼睛的脚气。

如何选择健身房

1、位置 离住处或公司近，方便、时间成本低，能形成较强的约束和激励；最好步行可以到，能保证你风雨无阻去。卫浴 有较好的卫浴条件（热水、隔间、开放时期等），能自由、正常使用；更衣室和浴室的环境很重要，干净的隔间淋浴室总比那种大澡堂式的淋浴间能避免更多捡肥皂的机会吧。

2、选择健身房时，考察时段至关重要。16：00至21：00是高峰期，18：00至20：00最适合，这时可以直观评估人流量、氛围、空气质量、整洁度、空间和设施等。实地考察时，注意观察健身房的热闹程度和设施状况。地理位置应便利，步行20分钟内到达为宜，方便坚持健身。

3、地面上的健身房，尽量选择采光通风好的。特别是冬天，健身房虽然在地面上，但为了保暖，密封的严丝合缝，其实，这都是健身的误区。《2》内部环境 内部环境看器械，首当其冲。器械的品质好坏，新旧程度，说明一家健身房的实力大小。通过观察可以判断，这家健身房的生存实力。

4、健身教练。健身教练是你健身目的能否达到的最直接保证，他们的职业素质和教学水平是你所要关心的重点。他们有没有参加过一些比较有权威的比赛，取得了什么样的名次；是不是受过专业的培训有没有国家承认的学历等等。必要的电话号码。

5、考察时间段：16：00--21：00 最佳：18：00--20：00 这个时段是一天中健身房人流最多的时候，选择这个时间去实地考察，对健身房的人流量、健身氛围、空气质量、场地整洁程度、锻炼空间是否充足、健身设施是否够用等细节都会有一个比较直观的了解。

6、首先宽敞明亮，最好带有游泳池设施，羽毛球乒乓球健身设施，这样比较经济实惠。健身房的课程安排。一般都是自由选择的，每天下午和晚上开两班。要选择课程丰富的。一般都有动感单车，瑜珈，健身操，搏击操，肚皮舞，民族舞等等。

请问,有去过健身房健身的人们,你们健身完后有在健身房里洗澡?会不会...

1、主要看健身房的卫生条件了，建议去比较成规模的健身房，那里的澡堂还是没问题了，另外可以自带拖鞋和洗浴用品，防止不必要的接触感染。

2、出汗比较多不建议马上洗澡，先休息一会消消汗再洗，大约休息半小时左右就可以，如果马上洗澡会出现疲惫感，而且，不可以洗冷水澡，马上洗澡也容易受潮。

3、要注意但不必太在意，尽量不要用公用的东西——拖鞋、吹风、毛巾之类。有的会所都是提供一次性的，或自带。至于不动的设施，你要看有没有人做清理（一般大众型的是没专人清理的）。一些素质不高的人会乱放东西（比如袜子挂在水龙头上呢），尽量少碰为好。一般都要背个大包，也是这个道理。

4、答案：必须有的，因为有的运动器材运动起来消耗体能和出汗多的，运动者运动完了会选择冲洗一下，避免汗臭味。所以，健身房有洗澡的。

5、一般来说在健身房健身锻炼以后，拿洗澡卡去洗澡，是不需要再另外花钱交洗澡钱的，只是可能要交洗澡卡的工本费。