有去过健身房的朋友吗?是怎么收费的?还有一个沙袋在哪里可以买到,大概...

1、作为一个大学毕业2年、健龄5年的年轻人，我想说去不去健身房要看你的目标哦。

2、答案当然是肯定的，想要练出肌肉，不一定非要去健身房。在家通过合适的锻炼，也能够有很好的健身效果。答主曾经是一个比较狂热的健身爱好者，对于健身有着一定的了解。来和大家讨论一下在家健身的方法。首先我们需要知道肌肉增长的科学原理。

3、首先放置问题1：房子的高度应该足够，否则很多设备都进不去。 2：足够的照明。 3：应该有几面的镜子。4：应该有防碎的橡胶垫。5：需要有沙袋，绳索，引体向上等器械，所以房间高度一定要足够高。

没有沙袋怎么练拳?

1、因沙袋没有手脚，不会还手，所以练习者往往精神放松，猛打一气，可以看到在练习中威风十足，拳脚如雨，可一投入实战，就手脚僵硬，精神紧张，不能发挥平素练习的功力，这就是练习中没有把沙袋设想为一个人之故。

2、千层纸。这个少林和尚们也用过的，就是把很厚的一沓报纸压实固定在墙上，就成了练拳的靶子了。当然，也可以在树上包上厚厚的布条，逐日击打，慢慢减去布条，直至直接打树，然后改打墙壁，最后打石头。

3、没有沙袋可以练拳击步法，拳法，身体素质。沙袋只是拳击的一个重要练习内容之一，没有沙袋可以练习步法，拳击中有随足而动的原则，再就是空击，练习身体协调、拳的节奏、还有各种各样的身体素质练，如力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等机体能力。身体素质的强弱，是衡量拳手体质状况的重要标志之一。

4、问题一：没有沙袋怎么练拳 当然可以自制一个沙袋，也可以在类似沙袋的东西上联系（当然，那些东西不是很要紧）。

5、练拳卧撑吧，先苦后甜。以前我先是在有沙子的水泥地上练习，就是保持身体平直不弯曲，用拳头把身体撑着不动。初学坚持三分钟，至于最后嘛，半小时或更长 就算只练三分钟（我朋友按我这练法，第一次练还没见过能坚持三分钟的），拳头里也会嵌入沙粒。

6、练功木桩，墙壁，岩石等都可以，沙袋练拳只练拳头的硬度。可以有好多替代品。

我想练拳击,那种立式沙袋好用吗?

1、那么家用立式拳击沙袋好用吗？家用立式拳击沙袋的下面底座支撑沙袋中间的连接部位是一个弹性橡胶杆子，一者是橡胶对温度等方面比较敏感容易老化变脆，二者是击打沙袋的时候，沙袋受力下面的杆子也会跟着弯曲然后还原直立状态，久而久之就容易坏了，因此需要对训练时间和强度加以控制。

2、综合考虑，品牌A的立式沙袋是一个不错的选择。其出色的质量、广泛的应用以及用户的良好反馈，都证明了其市场地位和品牌价值。当然，市场上还有其他品牌的立式沙袋，消费者在选择时可以根据自己的需求和预算进行综合考虑。

3、对于拳击沙袋的选择，个人更倾向于立式沙袋。你可以在百度地图上搜索体育用品，品牌并不是最重要的。自己安装可能会带来额外麻烦。通常来说，不建议使用悬挂式沙袋，尤其是实心类型。 如果没有适合悬挂的空间，那么购买立式沙袋可能是更好的选择。立式沙袋的材料通常使用帆布。

打沙袋可不可以提高防身本领和练肌肉。还有多少钱一个

可以练肌肉教不了防身，以我多年散打经验来说，你最好多练习爆发性。沙袋你去健身房打就可以了。

正确的击打可以使你很好的控制好距离，练习打沙袋还能练你的发力，沙袋每天不要打的太多，如果你是爱好的话每天不要超过30分钟，打沙袋一个是重击，一个是速度，重击次数不要过多，这样会使肩关节受伤，速度练习时间不要太长，每组20秒，以自己最快速度完成次数越多越好。

用一个袋子装上沙，挂起来打就是了，有不少习武者，打了多年沙袋，却不能提高自己的水平，不明打沙袋的要领。分析起来，可见下列常见弊病。①击打没有实战意识。

打沙袋可以锻炼身体，可以使男人更加的强健，肌肉发达。女人身材更加的苗条，坚持锻炼不反弹，也可以锻炼出一些防身的技，起到缓解肌肉的作用。