你当初是因为什么开始健身的?
当初选择健身是为了增重这个很招人恨的原因，从小便食欲不佳，记得刚工作时单位体检的体重应该是49kg左右，真体重不过百系列，后来父亲不在了，成为家里唯一的男人这种事发生在自己身上的时候，变慢慢有了想法，需要让自己变得可以肩负家庭的责任，起码得有一个好的体魄。
我认为我是从上大学开始喜欢上健身的，因为那个时候没啥事情。
健身可以让我们提高自己的自信心，当你开始健身之后，你会发现自己的身材有了一定的变化，这时候你会发现自己身上的一些不好的习惯都会被改掉，当你身体有了这些变化之后，你就会提高自己的自信心，你会觉得自己变得越来越好。
总有那么一群人，雷打不动地搬弄着铁块，他（她）们的名字就叫---举铁爱好者，lifters。回想一下当初，你，是因为什么觉得自己要开始健身的？也许，是因为朋友说你胖，虽是无心，但你却暗自下定决心，要瘦成一道闪电，于是你选择了健身。也许，是因为女友觉得你太瘦了，为了给她安全感。
如果你是增肌，那么效果肯定会比较慢。因为增肌往往都是以年为单位，这样才能看到比较“明显”的变化，当然这里指的是拥有普通基因的自然训练者。对于基因好一点的，可能XJBL都能有比较明显的变化。
我一开始是因为想要减肥才开始健身的，不过减肥成功后发现身材也变得好看起来后我就真正爱上了健身，健身让我对自己更有信心，同时让给我的身体也越来越好，现在我爬十层楼都不会气喘吁吁的了。
亚洲健身学院体系课程
1、『柒』 启航浩之沙健身学院DKSF0课程六大体系 启航浩之沙健身培训学院是由全国知名健身教练培训团队联手打造，从开办至今启航浩之沙健身培训学院一直严谨办学，力求完美。通过多年的办学经验，拥有了完全自主的健身教练培训体系。DKSF体系不仅融入了当前国际最先进的健身培训理念，而且还结合中国健身市场的各种实际需求。
2、这个亚洲形体健身学院目前使用的课程是私人教练0课程，该课程包括辅助的课程：基础理论、基础实践、运动康复、关节功能康复、功能性地胶、功能性学习、普拉提、高级健美、CPR、销售、Inbody私教认证课程、单车。这个课程非常适合零基础的人学习，再加上高级导师的指导一定能成为一名优秀的私人健身教练。
3、一般，亚洲形体学院是比较正规的，结合各大健身房的反馈意见制定课程，一共包含13门课，10门固定课程——基础理论、基础实践、运动康复、关节功能康复、功能性地胶、功能性训练、普拉提、高级健美、CPR和销售课程；而我们的学费就是根据我们的课程来制定的，是合理的定价。
4、通过办学经验的不断积累，拥有了完善的健身教练培训体系。学院师资雄厚，开启零基础健身培训专业模式，采取全日制授课、半封闭管理模式。
5、北美健身学院 亚洲健身学院 欧洲健身学院联盟等。以下是关于部分健身学院的详细介绍：北美健身学院：北美健身学院是全球著名的健身教育机构之一，其课程涵盖了健身教练认证、营养学指导以及运动康复等多个领域。
6、亚洲形体健身学院，入学签订就业协议，保障就业，毕业颁发国家认证证书，实行小班制，可免费重修，终身免费推荐就业。 私教课程都有哪些？一个私人教练的课程很多，先说一下私人教练要学习的基本课程；健身教练基础实践、理论，康复、功能、健身房运营与管理。这些是想成为一名健身教练需要掌握的最基础的课程。
杠铃操课程
1、健身房的团操课一般包括：杠铃操、踏板操、搏击操、有氧操、各类舞蹈课、单车课、瑜伽、普拉提、太极等等。
2、当今健身房流行以下几种课程： 动感单车、杠铃操、普拉提、是腰腹最好的脂肪杀手； 极限版搏击操能让权你的情绪快速宣泄； 有氧拉丁操、健美操是塑形锻炼心肺功能的好帮手； 爵士、肚皮舞能让人变得妩媚娇柔； 瑜伽可以提升气质，调节身心。
3、杠铃操是一门特殊而又简单是运动课程，跟健美操一样，它同样是在强劲的音乐伴奏下完成，只不过，这套“健美操”全程需要在杠铃的陪伴下完成。 杠铃操综合了有氧操和无氧器械运动的优势，并加入了韵律操的动作以及强节奏极感的音乐，能使健身者在亢奋的氛围中完成训练，事半功倍。
4、健身的杠铃操充满乐趣1 杠铃操是个通俗的名字，从字面意思来看，就是举着杠铃做的健身操。事实上，它还有一个洋名，叫做“身体充电”，这是从它的洋身份body pump翻译过来的。它在健身房火了一段时间了，但是因为有了杠铃这个器械来参与，很多局外人以为这是一个枯燥的项目。
5、杠铃操是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。杠铃操课是功能性的课程，可以有效的减脂，塑形，对于肌肉肌耐力都有很好的训练效果，完全取决与重量的控制，同事对于改善身体也有很好的效果，适用的人群：没有关节病的，没有心脏病的，没有生理期的女性。
6、第一天：基础动作建立课程，Hiit训练。+单车课程。入营前：（周日下午开营仪式，互动游戏，自我介绍，课程讲解，基础训练，入营体型照。）第二天：力量强化课程，杠铃操课程。第三天：泡沫轴放松课+搏击课程。
