五星级酒店里一定要住才能游泳和健身房吗?还有什么其他办法?

1、预约日间房。如果有需要，你可以预约五星级酒店的日间房，这样可以在有限的时间内享受游泳池、健身房等设施。需要注意的是，预约日间房需要提前预订，价格也可能较为昂贵。参加酒店提供的SPA和水疗服务。五星级酒店通常也提供SPA和水疗服务，你可以预约这些服务来使用游泳池和健身房等设施。

2、五星级酒店的健身房不入住可以用。五星级酒店的健身房和游泳池对于住店客人都是免费开放的，如果你不是住店客人，但是想使用健身房或者游泳池的话，一般就只有买酒店的会员卡了。非住店客人要想免费使用健身房或者游泳池也不是没有办法。

3、酒店内的很多特殊免费服务（除了免费双人早餐、使用常规设施和酒店特色设施外其实都需要你至少成为酒店集团的高等级会员才能享受到。比如酒店的行政酒廊及那里提供的免费下午茶，如果你想享受到这项服务必须先成为酒店的金卡或以上等级会员，当然还有另外一个办法就是入住酒店的“行政客房”。

经常去游泳的话,还有必要去健身房吗?必要性有多大?

1、锻炼的方式和目的是不一样的。游泳、跑步等是有氧运动，对身材、塑形、心肺功能是很有好处的。如果经常游泳的话，再到健身房进行一些力量锻炼，可以增加肌肉的厚度，使人更强壮。所以，这要看你的目的，如果想增肌的话，在游泳的同时再去健身房进行力量锻炼还是很有必要的。

2、游泳的肌肉和其他运动练出来的肌肉类型不同。游泳要求的是动作的协调和配合。水感是很重要的。所以肌肉是纤长型的，不会很明显。系统训练2～3个月身体线条就会有所改变。

3、想要增加体能去游泳还是健身房，都是非常好的选择，前提是你能坚持住游泳的话，可以培养自己的兴趣，爱好也更容易坚持，健身房可以让你身体更加的强壮。游泳和健身都是不错的运动，但是锻炼的部位和效果是不一样的。

4、游泳属于有氧运动主要起到消耗卡路里减肥的作用，健身房属于无氧运动，可以增加肌肉强度。两者结合效果肯定是有的，坚持下来你就变成肌肉男了。

5、去健身房健身还是比较好的，有条件的可以选择去，因为健身房的器材好多，而且还有教练指导。挺不错的。如果你完全可以自律，你可以去操场跑步，自我健身应该啊，大学生有那么多时间，不去健身去干嘛，而且大学生健身还便宜些可以鸭，想去就走起。

健身房里设施齐全,有游泳池。体能检测我是属于1级肥胖。私教太贵,请...

客观来讲，私人教练帮助你健身的话，效果会很不错！因为一般人锻炼会很不科学，自己进行减脂、增肌训练效果都欠佳！请私教前提条件是：教练好 你自己积极配合！如果请私教的话，最好达成一个协议！比如，你想减肥的话，他说他可以帮你，你们通过交流，他会承诺给你，8周减掉15kg（假设）。

再次，卫生问题堪忧。健身房这种挥汗如雨的地方最容易滋生细菌了，很多健身房都做不到每天消毒一遍健身器材和器械。还有游泳池，也是存在一定的问题。所以，选择健身房的时候一定要擦亮眼睛，考察好后再办卡，以防止后悔。

你办完会员卡之后不久，就会接到健身房某位教练的电话。他会告诉你，俱乐部免费赠送你一次体适能测试，和一次免费的私教。你要推辞掉。所谓体适能测试，不过是一些简单的BMI测量，让你做几个俯卧撑，单脚站立闭眼保持平衡等等。